Stress e Ansiedade - o peso do mundo

O stress e a ansiedade são duas palavras que invadiram o vocabulário quotidiano. Estamos todos cansados, inquietos, assoberbados. A vida pesa e há sempre uma notificação, um prazo, um imprevisto a testar os nossos limites. Mas se o stress é uma reação funcional — uma espécie de alerta interno que nos prepara para enfrentar desafios — a perturbação de ansiedade já é outra coisa. É o alarme que não se desliga, mesmo quando já não há incêndio.

A fronteira entre ambos pode parecer subtil, mas é essencial distingui-los. O stress é uma resposta ao que acontece agora: um exame, um prazo apertado, um contratempo. Surge, desestabiliza, mas tende a desaparecer quando o problema se resolve. Já a perturbação de ansiedade não precisa de um gatilho específico. Está sempre presente, difusa, um ruído de fundo que se infiltra no quotidiano, moldando pensamentos, corroendo a tranquilidade, comprometendo a vida.

Se o corpo e a mente insistem em dar sinais de alarme sem motivo aparente, se a inquietação se prolonga e se entranha, talvez seja tempo de pedir ajuda. Com a ajuda da psicoterapia é possíveil recentrar, compreender e desmontar o que nos prende num ciclo de medo e antecipação. Porque viver não devia ser um estado de alerta permanente.

Tanto o stress quanto a perturbação de ansiedade são respostas normais do corpo a situações de tensão ou perigo.

Então, qual a diferença entre stress e perturbação de ansiedade?

Stress:

O stress é uma resposta do corpo a uma ameaça ou uma exigência, seja ela real ou percebida. É uma reacção normal e saudável que ajuda a pessoa a lidar com situações desafiadoras, como falar em público, fazer um exame ou lidar com uma emergência.

Os sintomas do stress podem incluir tensão muscular, irritabilidade, dificuldade de concentração e problemas de sono, tendem a ser temporários e a desaparecer uma vez que a situação de stress tenha sido resolvida.

Perturbação de Ansiedade:

A perturbação de ansiedade, por outro lado, é um diagnóstico clínico caracterizada por sentimentos intensos, excessivos e persistentes de medo, preocupação ou ansiedade que são desproporcionais à situação real e interferem com as actividades diárias da pessoa.

Ao contrário do stress, a ansiedade pode persistir mesmo na ausência de uma ameaça ou desafio específico.

Os sintomas podem incluir inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e problemas de sono, podem ser tão intensos e duradouros que causam sofrimento significativo e prejudicam a capacidade da pessoa de funcionar no trabalho, na escola ou em outras áreas importantes da vida.

Embora o stress e a ansiedade sejam experiências comuns, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde como um psicólogo se os sintomas persistirem, causarem sofrimento significativo ou interferirem na sua vida diária.