Psicoterapia de Crianças e Adolescentes
nas dependências comportamentais

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Nas fases da infância e da adolescência, o cérebro, a identidade e os mecanismos de autorregulação encontram-se ainda em construção. Por isso, sinais de dificuldades emocionais, relacionais ou adaptativas devem ser compreendidos em contexto clínico e familiar.

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A psicoterapia nas dependências comportamentais sem substância baseia-se numa avaliação rigorosa e integrada, que considera:​

• Padrões de uso digital e gaming

• Regulação emocional e impulsividade

• Motivação psicológica para o comportamento

• Vinculação e relações familiares

• Funcionamento escolar e social

• Autoestima, ansiedade e humor

• Impacto no quotidiano da criança ou jovem

Esta avaliação permite elaborar um plano psicoterapêutico ajustado à realidade individual de cada criança ou adolescente.

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Intervenção informada pelo desenvolvimento 

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O acompanhamento é orientado por uma abordagem informada pelo desenvolvimento reconhecendo que muitos comportamentos de uso problemático surgem como formas de lidar com:

• Ansiedade, stress ou solidão

• Dificuldades de integração social

• Baixa autoestima

• Exigências escolares elevadas

• Mudanças familiares ou perdas

• Experiências de exclusão ou bullying

 

A intervenção não se centra apenas na redução do tempo de ecrã, mas também no fortalecimento das competências emocionais, relacionais e de autorregulação.

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Trabalho com a família: um pilar essencial

O envolvimento dos pais ou cuidadores é parte fundamental do processo psicoterapêutico.

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A consulta inclui acompanhamento parental, com apoio na:

• Compreensão dos comportamentos digitais

• Definição de limites saudáveis e consistentes

• Promoção da comunicação familiar

• Gestão de conflitos relacionados com tecnologia

• Reforço da segurança emocional

 

O objectivo é transformar a família num contexto de apoio, previsibilidade e confiança, e não num espaço de tensão permanente em torno dos ecrãs.

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Quando procurar ajuda?

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A avaliação psicológica e psicoterapia é recomendada quando se observam sinais como:​

• Perda de controlo sobre o tempo online

• Irritabilidade intensa quando não pode usar dispositivos

• Isolamento social progressivo

• Quebra do rendimento escolar

• Alterações de humor frequentes

• Negligência de outras actividades

• Mentiras associadas ao uso digital

• Dificuldade em desligar-se mesmo com consequências negativas

 

Objetivos psicoterapêuticos

 

O trabalho clínico visa promover:

• Maior consciência emocional

• Desenvolvimento da autorregulação

• Uso equilibrado da tecnologia

• Reforço da identidade pessoal

• Competências sociais

• Autonomia progressiva

• Bem-estar psicológico sustentável

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Uma abordagem baseada na ciência e na experiência clínica

A intervenção fundamenta-se na investigação internacional mais recente sobre adições comportamentais, desenvolvimento emocional e saúde mental digital, aliada à prática clínica especializada.

Cada criança e cada adolescente são acompanhados respeitando o seu ritmo, a sua história e o seu contexto.

Não existem soluções padronizadas — existem percursos personalizados.

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Um espaço de escuta

A consulta é um espaço de escuta, respeito e confiança.

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Aqui, as crianças e os jovens não são definidos pelo seu comportamento, mas reconhecidos na sua complexidade, no seu potencial e na sua capacidade de mudança.

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Se sente que o uso da tecnologia está a afectar o equilíbrio emocional do seu filho ou filha, está no momento certo para procurar apoio.

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​Cátia Castro - psicóloga

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