• Dra. Cátia Castro

Perturbação Obsessivo Compulsiva



A POC é entendida como uma perturbação de ansiedade.

Embora a ansiedade possa ser um instinto de sobrevivência e uma ferramenta útil, muitas pessoas sofrem de problemas de ansiedade.

A POC é reconhecida por pensamentos obsessivos e comportamento compulsivo. Os pensamentos, desejos ou imagens obsessivas, podem muitas vezes ser indesejados e, ainda assim, parecer incontroláveis. Essas situações podem levar a sentimentos de ansiedade.


Os comportamentos compulsivos envolvem o alívio da ansiedade causada pela obsessão, por se comportar de uma determinada forma.

Um exemplo é que uma pessoa pode ter uma obsessão em querer lavar as mãos, e ficar ansiosa para que isso seja feito. A "compulsão" está a desencadear esse comportamento para aliviar a ansiedade.


Para que esse comportamento se constitua como parte da POC, perturba o funcionamento diário da pessoa, como garantir que as mãos sejam lavadas após tocar em qualquer coisa, lavar por longos períodos de tempo para que seja causada irritação na pele, lavar tanto que as consultas sejam perdidas, e uma incapacidade de controlar a obsessão mentalmente.


Quais os sintomas?


A gravidade da POC tem um grande alcance. Pode ser leve e não interferir muito.

Porém, também pode ser extremamente grave e assumir o controle da vida quotidiana da pessoa.

A pessoa pode tentar resistir ou ignorar uma obsessão, mas poderá ter um alto nível de ansiedade e angústia, até que a obsessão seja posta em prática.


Alguns exemplos de obsessões são:


- pensamentos supersticiosos

- imagina fazer mal

- teme contaminação

- dúvidas excessivas

- pensamentos ‘proibidos’

- medo de falhar e prevenir eventuais danos


Alguns exemplos de compulsões são:


- arrumar coisas por ordem

- contar números antes ou para fazer certos comportamentos depois

- repetir acções/comportamentos

- lavar mãos, coisas, etc, muitas vezes para além do necessário

- verificações constantes

- acumulação de coisas


Caso alguns deste sintomas descritos possam estar presentes na maioria dos dias, pelo menos 2 semanas sucessivas, e ser uma fonte de sofrimento ou interferência nas actividades, na rotina normal da pessoa, no seu funcionamento de trabalho ou nos relacionamentos sociais usuais, a pessoa deve procurar ajuda de um psicólogo.



O que poderá causar a perturbação obsessivo-compulsiva?


Existem vários factores que contribuem ​​para compreender o desenvolvimento da POC. Muitas pessoas podem não ser capazes de identificar uma causa específica.

Algumas experiências de vida negativas, que podem contribuir para o desenvolvimento incluem abuso físico, sexual e emocional, doença física, perda de um ente querido, experiência de guerra, super protecção, entre outras situações da história de vida da pessoa.


Caso essas experiências não forem pensadas e geridas emocionalmente, pode muitas vezes assumir a forma de dificuldades emocionais, incluindo problemas de ansiedade.

A pessoa pode ter a sensação de ter um controlo limitado ou até mesmo nenhum.

A POC pode ser o resultado complexo da tentativa da pessoa de recuperar algum controle sobre a sua vida, corpo e ambiente.


Pessoas com depressão, ansiedade, uso indevido de substâncias, transtornos alimentares, entre outros, podem também ter sintomas de POC.

A POC pode muitas vezes ser uma forma para lidar com a "dor interna".


Outros factores podem aumentar um problema de ansiedade existente, como um fraco suporte social e stress.


Preconceitos e estigmas em torno da POC:


A maioria das pessoas já vivenciou variações menores dos sintomas da POC.

Por exemplo, algumas pessoas podem ter pensamentos indesejados, e a maioria das pessoas tem algum sentido de ordem e organização. No entanto, para muitos, isso não se torna obsessivo ou compulsivo.

Há muitos mal-entendidos sobre a POC. Muitas pessoas podem achar que as compulsões são desnecessárias, como verificar se uma porta está trancada 5 vezes. Porém, é importante entender que sem verificar se a porta está trancada 5 vezes, a pessoa poderá sentir-se extremamente ansiosa.


Críticas, comentários negativos e impaciência geralmente não ajudam a quem sofre. Tente lembrar-se que as pessoas se têm POC é por algum motivo, e que é uma questão de saúde mental. Uma pessoa não escolhe desenvolver POC, e muitas vezes não consegue imaginar a vida sem estes rituais ou pensamentos.

Também é importante não normalizar completamente as compulsões, ajudando a pessoa com rituais ou rotinas.

Ajudar a pessoa a recuperar-se, é incentivando-a a procurar tratamento.


Se a POC não for tratada, quais os riscos que se corre?


Um risco se a POC não for tratada é o agravamento dos sintomas, bem como o desenvolvimento de outros problemas de saúde mental.

A POC pode levar a um prejuízo significativo no trabalho, nas relações interpessoais e no funcionamento diário. Sem tratamento a POC pode-se tornar mais grave com o tempo, com mais rituais e rotinas que surgem na vida quotidiana. As pessoas que sofrem de sintomas devem procurar ajuda e não devem atrasar o tratamento.


Algumas sugestões para quebrar o ciclo da POC:


Existem alguns métodos de autocontrole que pode experimentar. Teste-se a si mesmo para que, quando sentir obsessões ou impulsos, mude seu comportamento para algo diferente da compulsão desejada.


Os exemplos podem ser:


- Fazer exercício físico

- Ler um livro

- Passear

- Telefonar para alguém

- Tricô

- Pintura

- Tocar um instrumento musical

- Cozinhar

- Meditação mindfulness.


Realizar o comportamento de distracção pelo maior tempo possível. Praticar o auto-controle para retardar ou evitar a compulsão, são bons passos a dar.


Para consulta de psicologia: catiacastro.psicologia@gmail.com

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