Tristeza e Depressão

A tristeza é um sentimento inevitável. Faz parte do enredo da vida e surge como resposta natural às perdas, às desilusões, ao desgaste do quotidiano.

Um luto, outras situações de perda, um amor que se desfaz — tudo pode trazer tristeza. Mas, ao contrário do que tantas vezes se diz, estar triste não é estar deprimido. A depressão não é apenas um dia mau, um desalento momentâneo, uma melancolia passageira. A depressão instala-se, persiste, recusa consolações fáceis.

A diferença entre tristeza e depressão não se mede apenas pela intensidade do sofrimento, mas pela sua duração e pelos danos que provoca.

A tristeza, ainda que doída, tende a aliviar com o tempo e com os pequenos gestos do dia-a-dia.

A depressão, por sua vez, pesa sobre cada pensamento, desgasta cada movimento, infiltra-se nos prazeres que antes faziam sentido e transforma o mundo num lugar indiferente.

Quando a tristeza se torna incontornável, quando os dias passam sem que nada os redima, quando tudo se torna demasiado pesado, procurar ajuda afigura-se no caminho a tomar.

A psicoterapia é um dos caminhos possíveis para compreender, para reorganizar, para voltar a sentir que a vida pode ser mais do que apenas suportável.

A diferença entre tristeza e depressão pode ser entendida da seguinte forma:

Tristeza:

A tristeza é uma emoção normal e universal que todos nós experimentamos em resposta a situações que são percebidas como desapontantes, frustrantes ou dolorosas.

A perda de um ente querido, o término de um relacionamento ou a falha num objectivo importante, por exemplo, são situações que podem desencadear sentimentos de tristeza. Geralmente, estes sentimentos tendem a diminuir com o tempo e são aliviados quando acontece algo positivo.

Depressão:

Por outro lado, a depressão, é um diagnóstico clínico que pode ter vários factores e tipos, que vai além da tristeza ou do "sentir-se em baixo".

É caracterizada por sentimentos de tristeza ou desespero que persistem pelo menos mais de duas semanas e que interferem significativamente nas actividades diárias da pessoa.

Além disso, a depressão é acompanhada por uma variedade de sintomas físicos e psicológicos, que podem incluir perda de interesse ou prazer em actividades que antes eram apreciadas, alterações no apetite ou no peso, dificuldade de concentração, sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva, e por vezes com pensamentos de morte ou suicídio.

Em resumo, a principal diferença entre tristeza e depressão reside na duração e na intensidade dos sintomas, bem como no grau de impacto que esses sentimentos têm na capacidade do funcionamento no dia-a-dia.